Les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes, un sommeil léger ou la sensation de ne pas récupérer au réveil peuvent s’installer dans la durée. Ces manifestations peuvent refléter un déséquilibre plus global de l’organisme.
Le sommeil résulte d’un ensemble de mécanismes qui se construisent tout au long de la journée. Le rythme de vie, l’alimentation, l’excès de stress et les sollicitations physiques et mentales influencent son équilibre. La capacité du corps à retrouver un état de relâchement intervient également.
Lorsque ces mécanismes sont perturbés, l’endormissement peut devenir plus difficile, les réveils plus fréquents ou le sommeil moins réparateur.
En naturopathie, l’accompagnement tient compte de ces différents éléments ainsi que du terrain et des habitudes de vie de la personne. Différents outils peuvent également le compléter, comme les Fleurs de Bach, la phytologie ou les massages ayurvédiques.
Les ajustements proposés s’inscrivent dans une démarche de rééquilibrage progressif de l’organisme, en lien avec l’équilibre du sommeil.
Sophie Havard – Naturopathe à Lyon
Consultations au cabinet ou en téléconsultation.
