Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe un ensemble de manifestations qui apparaissent dans les jours précédant les règles.
Fatigue, irritabilité, douleurs, seins sensibles, migraines, acné, troubles digestifs ou variations de l’humeur peuvent accompagner le SPM. D’autres manifestations, comme les inconforts vaginaux, peuvent également être présentes selon les personnes.
L’équilibre du cycle repose sur l’interaction de nombreux mécanismes et habitudes de vie. Ces différents éléments peuvent se modifier les uns les autres et influencer le fonctionnement du cycle. L’alimentation, la digestion, l’équilibre de la glycémie, le sommeil, l’excès de stress, le fonctionnement hépatique, l’activité physique ou encore la charge mentale peuvent notamment être pris en compte.
La dimension émotionnelle peut également occuper une place importante, certaines périodes du cycle pouvant s’accompagner d’une sensibilité plus marquée ou de variations de l’humeur. L’accompagnement permet de mettre en lien ces différents éléments et d’identifier ceux qui semblent participer au déséquilibre.
Différents outils de la naturopathie peuvent compléter l’accompagnement, comme la phytologie ou les Fleurs de Bach.
Les ajustements proposés s’inscrivent dans une démarche de rééquilibrage progressif de l’organisme et du cycle.
Sophie Havard – Naturopathe à Lyon
Consultations au cabinet ou en téléconsultation.
