Le syndrome prémenstruel (SPM) regroupe un ensemble de manifestations qui apparaissent dans les jours précédant les règles.
Fatigue, irritabilité, douleurs, seins sensibles, migraines, acné, troubles digestifs ou variations de l’humeur peuvent accompagner le SPM. D’autres manifestations, comme les inconforts vaginaux, peuvent également être présentes selon les personnes.
Le SPM peut s’inscrire dans un déséquilibre plus global, dont différentes manifestations peuvent apparaître au cours du cycle.
L'équilibre global du cycle
En naturopathie, le syndrome prémenstruel est envisagé dans le fonctionnement global du cycle, au-delà de la seule dimension hormonale.
L’équilibre du cycle repose sur l’interaction de nombreux mécanismes et habitudes de vie. Ces différents éléments peuvent se modifier les uns les autres et influencer le fonctionnement du cycle.
L’accompagnement prend en compte ces interactions afin d’identifier l’ensemble des éléments susceptibles d’influencer l’équilibre du cycle : alimentation, glycémie, sommeil, stress, digestion, fonctionnement hépatique, activité physique ou charge mentale.
Par ailleurs, les manifestations associées au SPM et leur intensité apportent des éléments complémentaires dans l’analyse du terrain de chaque femme.
Une approche personnalisée
Chaque femme présente une histoire, un mode de vie et un fonctionnement qui lui sont propres. Ces différents éléments sont pris en compte dans l’analyse du terrain et dans les conseils proposés.
L’alimentation, la régulation du stress et l’activité physique constituent les principaux axes d’ajustement. La phytologie, les fleurs de Bach ou les massages ayurvédiques peuvent compléter l’accompagnement selon le terrain et les manifestations évoquées au cours de la consultation.
Ces ajustements s’inscrivent dans une démarche de rééquilibrage progressif de l’organisme et du cycle.
Sophie Havard – Naturopathe à Lyon
Consultations au cabinet ou en téléconsultation.
