Consultation de Naturopathie

Cabinet paramédical à Lyon 9 ou par visioconférence

Parce que l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre émotionnel ont un impact sur la santé, l'approche globale de la consultation de naturopathie participe à l'amélioration d'un état de complet bien-être

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L'intérêt de la nutrition

Alimentation non inflammatoire

Une alimentation non inflammatoire est une alimentation qui répond aux besoins physiologiques de l’organisme.

Elle préserve la vitalité, réduit le stress et optimise le sommeil et les défenses naturelles.

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L'intérêt du mouvement
L'activité physique

L’activité physique adaptée et régulière permet de réduire le stress en améliorant l’équilibre nerveux et en favorisant le tonus et le bon fonctionnement des organes.

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Se ressourcer
Equilibre émotionnel

Les fleurs de Bach et  les exercices respiratoires équilibrent, apaisent, réduisent et régulent le stress efficacement.

La réflexologie plantaire et le massage Abhyanga apportent de nombreux bienfaits sur la sphère émotionnelle en restaurant un calme intérieur.

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La naturopathie est une médecine douce et ne remplace pas la visite chez son médecin, ni un traitement médical, ni une psychothérapie.

vivre mieux vivre bien

LE STRESS UN MOT PRESENT PARTOUT

Mécanisme du stress

Le stress venant de l’extérieur, d’une situation environnementale agit sur l’intérieur en provoquant une tension émotionnelle telle qu’elle rejaillit dans toutes les dimensions de l’être : mentale, émotionnelle et physique.

Le stress

En tout premier lieu, le stress fait partie de la vie. L’éviter peut s’avérer difficile, alors mieux vaut plutôt apprendre à le gérer, à s’en libérer et à se renforcer. De la même manière que nous sommes acteur de notre bien être physique, nous pouvons être acteur de notre bien être émotionnel.

Par ailleurs, une même situation dit de stress n’aura pas le même impact d’une personne à une autre. De même qu’un même élément extérieur n’induira pas la même réponse intérieure d’une personne à une autre. Ce n’est donc pas uniquement le monde extérieur qui crée le stress mais plutôt la manière dont nous allons y réagir (par l’analyse de notre mental) qui crée le stress.

Gérer le stress
S'adapter au stress

Les effets du stress

Ils se font sentir insidieusement. Les retentissements  sont non seulement au niveau psychologique, mais aussi dans le cerveau et le système nerveux autonome pouvant conduire au développement de déséquilibres.

Ainsi, le stress peut induire des troubles du sommeil accompagnés d’une grande fatigue en journée, de troubles cutanés, de troubles digestifs (ballonnements, transit accéléré ou ralenti), d’une respiration atténuée et ou de mauvaise qualité. La liste est non exhaustive.

Par ailleurs, les effets du stress sont propres à chaque personne et se font sentir à tous les niveaux. L’émotionnel étant touché lors d’une situation de stress, en fonction de la personne, cela n’aura soit aucun impact, soit cela pourra entraîner des déséquilibres intérieurs pouvant créer des troubles et des inconforts physiques si le stress s’installe et devient chronique.

Il ne faut pas oublier qu’il existe le bon stress qui lui, est temporaire. Tout est une question d’intensité et de ressenti. Le bon stress est celui qui motive et qui amène au dépassement de soi.

Le combattre

Agir sur le stress

Finalement, apprendre à connaître et reconnaitre notre propre fonctionnement face à lui est un bon début. Quel évènement et quelle est ma manière d’y répondre. Ecouter les messages de notre corps pour mieux comprendre l’émotion qui se cache derrière. Ceci permettant d’agir sur nous même de manière non violente.

En somme, les conseils et les exercices transmis en consultation, les fleurs de Bach et les soins corporels sont autant de techniques et d’outils qui permettent de se régénérer, de rééquilibrer notre intérieur pour accéder à plus de paix, d’équilibre, de confiance et de sérénité en soi. Par ces différentes pratiques, nous agissons sur le mental, l’émotionnel et le corps physique.

A travers chaque technique de relaxation, il y a un message de régulation qui est envoyé à l’ensemble de l’organisme. Ce message de détente a un effet apaisant et réconfortant sur le cerveau émotionnel.

Ainsi, la relaxation agit sur le cerveau en sécrétant des hormones, notamment celles  du bonheur qui ont un pouvoir antalgique, anxiolytique et une action aussi sur le transit gastro-intestinal. En définitive, elles agissent comme des neurotransmetteurs qui apportent un sentiment d’apaisement, de relâchement et de quiétude, favorisant  l’harmonie et l’équilibre intérieur.

Patience et indulgence envers soi

Comme pour tout apprentissage, entraîner son système nerveux parasympathique (système de  régulation et de récupération) pour l’aider à trouver le calme et le renforcer, demande du temps et de la bienveillance envers soi. C’est pourquoi, il est important de conserver une régularité malgré les baisses de motivations qui peuvent surgir. Comme je l’ai entendu un jour, « il n’y a pas d’échec, mais seulement des réussites différées ».

C’est en le renforçant et en l’apprivoisant progressivement qu’il devient de plus en plus facile d’agir différemment face à une situation de stress.

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