Consultation de Naturopathie
Cabinet paramédical à Lyon 9 ou par visioconférence
Parce que l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre émotionnel ont un impact sur la santé, l'approche globale de la consultation de naturopathie participe à l'amélioration d'un état de complet bien-être
Alimentation non inflammatoire
Une alimentation non inflammatoire est une alimentation qui répond aux besoins physiologiques de l’organisme.
Elle préserve la vitalité, réduit le stress et optimise le sommeil et les défenses naturelles.
L'activité physique
L’activité physique adaptée et régulière permet de réduire le stress en améliorant l’équilibre nerveux et en favorisant le tonus et le bon fonctionnement des organes.
Equilibre émotionnel
Les fleurs de Bach et les exercices respiratoires équilibrent, apaisent, réduisent et régulent le stress efficacement.
La réflexologie plantaire et le massage Abhyanga apportent de nombreux bienfaits sur la sphère émotionnelle en restaurant un calme intérieur.
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La naturopathie est une médecine douce et ne remplace pas la visite chez son médecin, ni un traitement médical, ni une psychothérapie.
vivre mieux vivre bien
LE STRESS UN MOT PRESENT PARTOUT
Mécanisme du stress
Le stress venant de l’extérieur, d’une situation environnementale agit sur l’intérieur en provoquant une tension émotionnelle telle qu’elle rejaillit dans toutes les dimensions de l’être : mentale, émotionnelle et physique.
Le stress
En tout premier lieu, le stress fait partie de la vie. L’éviter peut s’avérer difficile, alors mieux vaut plutôt apprendre à le gérer, à s’en libérer et à se renforcer. De la même manière que nous sommes acteur de notre bien être physique, nous pouvons être acteur de notre bien être émotionnel.
Par ailleurs, une même situation dit de stress n’aura pas le même impact d’une personne à une autre. De même qu’un même élément extérieur n’induira pas la même réponse intérieure d’une personne à une autre. Ce n’est donc pas uniquement le monde extérieur qui crée le stress mais plutôt la manière dont nous allons y réagir (par l’analyse de notre mental) qui crée le stress.
Les effets du stress
Ils se font sentir insidieusement. Les retentissements sont non seulement au niveau psychologique, mais aussi dans le cerveau et le système nerveux autonome pouvant conduire au développement de déséquilibres.
Ainsi, le stress peut induire des troubles du sommeil accompagnés d’une grande fatigue en journée, de troubles cutanés, de troubles digestifs (ballonnements, transit accéléré ou ralenti), d’une respiration atténuée et ou de mauvaise qualité. La liste est non exhaustive.
Par ailleurs, les effets du stress sont propres à chaque personne et se font sentir à tous les niveaux. L’émotionnel étant touché lors d’une situation de stress, en fonction de la personne, cela n’aura soit aucun impact, soit cela pourra entraîner des déséquilibres intérieurs pouvant créer des troubles et des inconforts physiques si le stress s’installe et devient chronique.
Il ne faut pas oublier qu’il existe le bon stress qui lui, est temporaire. Tout est une question d’intensité et de ressenti. Le bon stress est celui qui motive et qui amène au dépassement de soi.
Le combattre
Agir sur le stress
Finalement, apprendre à connaître et reconnaitre notre propre fonctionnement face à lui est un bon début. Quel évènement et quelle est ma manière d’y répondre. Ecouter les messages de notre corps pour mieux comprendre l’émotion qui se cache derrière. Ceci permettant d’agir sur nous même de manière non violente.
En somme, les conseils et les exercices transmis en consultation, les fleurs de Bach et les soins corporels sont autant de techniques et d’outils qui permettent de se régénérer, de rééquilibrer notre intérieur pour accéder à plus de paix, d’équilibre, de confiance et de sérénité en soi. Par ces différentes pratiques, nous agissons sur le mental, l’émotionnel et le corps physique.
A travers chaque technique de relaxation, il y a un message de régulation qui est envoyé à l’ensemble de l’organisme. Ce message de détente a un effet apaisant et réconfortant sur le cerveau émotionnel.
Ainsi, la relaxation agit sur le cerveau en sécrétant des hormones, notamment celles du bonheur qui ont un pouvoir antalgique, anxiolytique et une action aussi sur le transit gastro-intestinal. En définitive, elles agissent comme des neurotransmetteurs qui apportent un sentiment d’apaisement, de relâchement et de quiétude, favorisant l’harmonie et l’équilibre intérieur.
Patience et indulgence envers soi
Comme pour tout apprentissage, entraîner son système nerveux parasympathique (système de régulation et de récupération) pour l’aider à trouver le calme et le renforcer, demande du temps et de la bienveillance envers soi. C’est pourquoi, il est important de conserver une régularité malgré les baisses de motivations qui peuvent surgir. Comme je l’ai entendu un jour, « il n’y a pas d’échec, mais seulement des réussites différées ».
C’est en le renforçant et en l’apprivoisant progressivement qu’il devient de plus en plus facile d’agir différemment face à une situation de stress.
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